日期 |
|
菜名 |
材料(g) |
六大類食物 |
份數 |
蛋白質 |
脂肪 |
醣類 |
熱量(大卡) |
照片 |
2026/6/1
(一) |
早餐 |
蔬菜小米粥 |
小米、肉絲、菠菜 |
乳品類 |
0.5 |
4 |
4 |
6 |
75 |
|
| 午餐 |
鮪魚玉米飯糰
鮪魚、玉米、沙拉醬、海苔 |
玉米粒、鮪魚、燒海苔、洋蔥絲、青豆仁 |
全榖根莖類 |
4.5 |
9 |
0 |
67.5 |
315 |
|
| 水煮蛋 |
水煮蛋 |
豆魚蛋肉類 |
1.5 |
10.5 |
7.5 |
0 |
112.5 |
| 薄鹽毛豆 |
毛豆莢 |
蔬菜類 |
0.5 |
0.5 |
0 |
7.5 |
12.5 |
| 味噌湯 |
味噌、大漢豆腐、青蔥 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
珍珠丸子 吻魚菠菜湯 |
珍珠丸子、吻仔魚、菠菜 |
總計 |
|
24 |
16.5 |
96 |
620 |
|
2026/6/2
(二) |
早餐 |
小圓麵包 低糖豆漿 |
麵包、有機黃豆、二砂 |
乳品類 |
0.5 |
4 |
4 |
6 |
75 |
|
| 午餐 |
鹽水雞 |
清腿肉、青蔥 |
全榖根莖類 |
4.5 |
9 |
0 |
67.5 |
315 |
|
| 肉絲銀芽 |
肉絲、大豆皮、紅蘿蔔絲、豆芽、木耳絲 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
135 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 老菜脯鱸魚湯 |
大漢豆腐、老菜脯、薑絲、鱸魚清肉片 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
雞蛋小饅頭
養生茶 |
雞蛋小饅頭、紅棗、枸杞 |
總計 |
|
26.6 |
18 |
93.5 |
655 |
|
2026/6/3
(三) |
早餐 |
鍋燒烏龍麵 |
牛番茄、小烏龍麵、高麗菜、魚板 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
日式燒肉 |
小肉片 、味噌、蒜片、青蔥 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 乾扁豆干 |
小豆干、洋蔥絲、芹菜 、紅椒、肉絲 |
豆魚蛋肉類 |
2 |
14 |
10 |
0 |
150 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 玉米蘿蔔排骨湯 |
玉米、白蘿蔔、薑絲、芹菜、上排、小肉片 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
肉絲麵線糊 |
肉絲、紅麵線、蒜泥、香菜 |
總計 |
|
25 |
15 |
95 |
630 |
|
2026/6/4
(四) |
早餐 |
總合穀片 牛奶 |
綜合穀片、牛奶 |
乳品類 |
1 |
8 |
8 |
12 |
150 |
|
| 午餐 |
南洋咖哩 |
甜味咖里、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋菇、青花菜、青豆仁 |
全榖根莖類 |
4.2 |
8.4 |
0 |
63 |
294 |
|
| |
|
豆魚蛋肉類 |
1 |
7 |
5 |
0 |
75 |
| |
|
蔬菜類 |
0.5 |
0.5 |
0 |
2.5 |
12.5 |
| 番茄蔬菜湯 |
番茄、黃豆芽、高麗菜 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
地瓜甜湯 |
黃地瓜、二砂 |
總計 |
|
23.9 |
18 |
92.5 |
636.5 |
|
2026/6/5
(五) |
早餐 |
小肉包
低糖豆漿 |
小肉包、有機黃豆、二砂 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
中式檸檬雞 |
翅小腿 檸檬汁 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 鮮菇豆腐煲 |
生香菇、白干板、鴻喜菇、檸檬雞 紅蘿蔔、大白菜、肉絲、大漢豆腐、魚板片 |
豆魚蛋肉類 |
2.5 |
15.4 |
11 |
0 |
165 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
0.8 |
0.8 |
0 |
4 |
20 |
| |
|
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
淡沙茶魷魚羹 |
肉絲、魷魚羹、油麵、魷魚刻花、脆筍絲、大白菜、紅蘿蔔絲、木耳絲 |
總計 |
|
26.2 |
16 |
94 |
640 |
|
2026/6/8
(一) |
早餐 |
山藥瘦肉粥 |
山藥、肉絲 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
蔬菜咖哩雞肉燉飯 |
玉米粒、雞肉、洋蔥、毛豆仁 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
364 |
|
| 蒜香花椰菜 |
蒜片、青花菜 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
112.5 |
| 義式洋蔥番茄湯 |
牛番茄、豆腐、青蔥、洋蔥、肉絲 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| |
|
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
餛飩麵 |
餛飩、小白菜、白油麵、肉絲 |
總計 |
|
21.9 |
12.5 |
98 |
606.5 |
|
2026/6/9
(二) |
早餐 |
果醬吐司
牛奶 |
果醬、吐司、二砂、牛奶 |
乳品類 |
1 |
8 |
8 |
12 |
150 |
|
| 午餐 |
瓜子肉丸 |
細絞肉、黑碎瓜、蒜碎 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
357 |
|
| 蒜香南瓜 |
蒜片、南瓜、蒜碎、鹹蛋、青豆仁 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
90 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 豆腐魚湯 |
豆腐、鱸魚肉、薑絲 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
蒸玉米
養生茶 |
玉米、紅棗、枸杞、二砂 |
總計 |
|
27.6 |
18 |
109 |
727 |
|
2026/6/10
(三) |
早餐 |
陽春麵 |
白油麵、小白菜、絞肉 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
清蒸鮮魚 |
鯛魚片、蒜片、青蔥、豆腐 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 鹹蛋四季豆 |
豆乾片、四季豆、鹹蛋、肉絲、洋蔥 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
135 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 香菇雞湯 |
乾香菇、白蘿蔔、薑片、雞肉丁 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
當歸鴨麵線 |
太空鴨、白麵線、薑絲 |
總計 |
|
24.6 |
14 |
103 |
650 |
|
2026/6/11
(四) |
早餐 |
清粥 玉米蛋、燙青菜、煎豆腐 |
玉米粒、有機雞蛋、豆腐、高麗菜 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
昆布蘿蔔什錦佃煮 |
豆腐、日本海帶、白蘿蔔 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 菠菜炒蛋 |
菠菜、有機雞蛋 |
豆魚蛋肉類 |
1 |
7 |
5 |
0 |
75 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1.3 |
1.3 |
0 |
6 |
32.5 |
| 羅宋湯 |
高麗菜、洋蔥、黃豆芽、牛番茄 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
綠豆小薏仁湯 |
綠豆、小薏仁、二砂 |
總計 |
|
18.3 |
10 |
96 |
562.5 |
|
2026/6/12
(五) |
早餐 |
鹹蛋糕
低糖豆漿 |
鹹蛋糕、有機黃豆、二砂 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
家傳紅燒肉 |
小肉片、五花肉片、蒜片、青蔥 |
全榖根莖類 |
5.8 |
11 |
0 |
87 |
406 |
|
| 榨菜綜合野菇 |
榨菜絲、肉絲、鴻喜菇、杏鮑菇、金針菇、生香菇、美白菇 |
豆魚蛋肉類 |
1.5 |
10.5 |
8.5 |
0 |
112.5 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 金針排骨湯 |
乾金針、上排、小肉片、芹菜 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
法式雞蓉濃湯捲捲麵 |
雞絞肉、紅蘿蔔丁、玉米粒、洋蔥、馬鈴薯、牛奶、螺絲麵 |
總計 |
|
22.5 |
13.5 |
107 |
648.5 |
|
2026/6/15
(一) |
早餐 |
小魚蔬菜粥.雞蛋 |
吻魚、高麗菜、紅蘿蔔絲.雞蛋 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
什錦炒麵 |
肉絲、高麗菜、扁油麵、洋蔥絲、魚板絲、木耳、蒜.海鮮 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
豆魚蛋肉類 |
2 |
14 |
10 |
0 |
150 |
| 貢丸蘿蔔排骨湯 |
小貢丸、上排、小肉片、白蘿蔔、芹菜、.甜不辣 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| |
|
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
90 |
| 點心 |
鹹湯圓米粉湯 |
絞肉、紅蘿蔔絲、冬蝦、小白菜、小湯圓、乾香菇絲、肉絲、米粉 |
總計 |
|
25 |
15 |
95 |
675 |
|
2026/6/16
(二) |
早餐 |
原味可頌
牛奶 |
可頌、牛奶 |
乳品類 |
0.5 |
4 |
4 |
6 |
75 |
|
| 午餐 |
蠔油醬燒鯛魚 |
鯛魚片、蒜片、蠔油、糖 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 蔥花吻魚炒蛋 |
青蔥、有機雞蛋、吻仔魚 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
135 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 鮮菇肉絲湯 |
秀珍菇、肉絲、鴻喜菇 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
黑糖糕
養生茶 |
黑糖、發糕粉、紅棗、枸杞、二砂 |
總計 |
|
28.6 |
18 |
109 |
725 |
|
2026/6/17
(三) |
早餐 |
餛飩湯 |
餛飩、小白菜、肉絲 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
黃瓜炒雞肉 |
大黃瓜、雞腿肉、蒜片、紅蘿蔔 |
全榖根莖類 |
6 |
12 |
0 |
90 |
420 |
|
| 螞蟻上樹 |
冬粉、高麗菜、紅蘿蔔絲、絞肉 |
豆魚蛋肉類 |
1.9 |
13.3 |
9.5 |
0 |
142.5 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 牛蒡雞湯 |
牛蒡、雞肉 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
蒸地瓜
丸子湯 |
黃肉小地瓜、小貢丸、魚丸、芹菜 |
總計 |
|
26.3 |
14.5 |
110 |
692.5 |
|
2026/6/18
(四) |
早餐 |
清粥
鹹蛋燙青菜炒菇 |
鹹蛋、杏鮑菇、青江菜、高麗菜 |
乳品類 |
1 |
8 |
8 |
12 |
150 |
|
| 午餐 |
什錦腐竹燒豆腐 |
大白菜、紅蘿蔔、白干、薑片、芹菜 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 櫛瓜炒蛋 |
櫛瓜、有機雞蛋 |
豆魚蛋肉類 |
1.5 |
10.5 |
7.5 |
0 |
112.5 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 白玉味噌湯 |
白蘿蔔、味噌、芹菜 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
紫米紅豆湯 |
紫米、紅豆、二砂 |
總計 |
|
30.5 |
20.5 |
115 |
777.5 |
|
2026/6/19
(五) |
早餐 |
|
|
乳品類 |
|
|
|
|
|
|
| 午餐 |
|
|
全榖根莖類 |
|
|
|
|
|
|
| |
|
豆魚蛋肉類 |
|
|
|
|
|
| 端午節假期 |
|
蔬菜類 |
|
|
|
|
|
| |
|
當季水果類 |
|
|
|
|
|
| |
|
油脂與堅果種子類 |
|
|
|
|
|
| 點心 |
|
|
總計 |
|
|
|
|
|
|
2026/6/22
(一) |
早餐 |
關東煮 |
魚餃、甜不辣、白蘿蔔、蔬菜 |
乳品類 |
1 |
8 |
8 |
12 |
150 |
|
| 午餐 |
水餃 |
奇美熟水餃 |
全榖根莖類 |
4 |
8 |
0 |
60 |
280 |
|
| 綜合滷味 |
海帶結、白蘿蔔、油豆腐 |
豆魚蛋肉類 |
1.5 |
10.5 |
7.5 |
0 |
112.5 |
| 糖醋小黃瓜 |
小黃瓜、二砂、醋 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 淡酸辣湯 |
大漢豆腐、青蔥、脆筍絲、大白菜、紅蘿蔔絲、豬血 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
燒仙草/愛玉 |
燒仙草或愛玉、八寶豆 |
總計 |
|
27.5 |
20.5 |
92 |
672.5 |
|
2026/6/23
(二) |
早餐 |
芝麻包
牛奶 |
芝麻包、牛奶、二砂 |
乳品類 |
0.5 |
4 |
4 |
6 |
75 |
|
| 午餐 |
照燒豬肉丼 |
肉片、洋蔥絲 |
全榖根莖類 |
5.3 |
10.6 |
0 |
79.5 |
371 |
|
| 海鮮蒸蛋 |
蝦仁、有機雞蛋、魚板片 |
豆魚蛋肉類 |
1.6 |
11.2 |
8 |
0 |
120 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 冬瓜蛤蜊雞湯 |
冬瓜、蛤蜊、薑絲、肉片 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
紅豆蒸糕
養生茶 |
發糕粉、紅豆、枸杞、紅棗 |
總計 |
|
26.8 |
17 |
106 |
696 |
|
2026/6/24
(三) |
早餐 |
海鮮粥 |
蝦仁、肉絲、花枝、高麗菜、毛豆仁 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
粉蒸地瓜排骨 |
肉片、粉蒸粉、地瓜、青蔥 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 玉米毛豆炒蛋 |
玉米粒、毛豆仁、有機雞蛋 |
豆魚蛋肉類 |
1.7 |
11.9 |
8.5 |
0 |
127.5 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 魚丸排骨湯 |
白蘿蔔、芹菜、上排、魚丸 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
淡麻油雞麵線 |
白麵線、肉絲、有機雞蛋 |
總計 |
9.7 |
22.9 |
13.5 |
95 |
607.5 |
|
2026/6/25
(四) |
早餐 |
蘿蔔糕
紫菜蛋花湯 |
蘿蔔糕、紫菜、有機雞蛋 |
乳品類 |
0.3 |
2.4 |
2.4 |
4.8 |
45 |
|
| 午餐 |
森活田園拌飯 |
起司片、雞蛋、紅蘿蔔絲、小黃瓜、豆皮絲、黃豆芽、菠菜 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 韓式豆腐湯 |
番茄、黃豆芽、大漢豆腐、高麗菜、酸白菜 |
豆魚蛋肉類 |
1.5 |
10.5 |
6.5 |
0 |
97.5 |
| |
|
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| |
|
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
軟法麵包
南瓜濃湯 |
軟法麵包、南瓜、濃湯粉、鮮奶 |
總計 |
10.3 |
24.9 |
13.9 |
107 |
657.5 |
|
2026/6/26
(五) |
早餐 |
起司餐包
低糖豆漿 |
起司餐包、有機黃豆、特砂 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
豆酥鱈魚 |
豆酥、鱈魚片 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 彩椒肉絲 |
香菇、紅甜椒、黃甜椒、肉絲、蒜碎、豆皮絲、小黃瓜 |
豆魚蛋肉類 |
2 |
14 |
10 |
0 |
150 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 金針菇雞湯 |
金針菇、雞腿肉 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
茶葉蛋
粉絲肉羹湯 |
雞蛋、茶葉滷包、冬粉、肉絲、大白菜、清江菜、肉羹 |
總計 |
10.5 |
26 |
15 |
103 |
665 |
|
2026/6/29
(一) |
早餐 |
香菇雞絲粥 |
乾香菇、雞肉絲、高麗菜、紅蘿蔔絲 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
紅燒魚排餐 |
鯛魚片、大蒜、薑絲、豆腐 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 胡蘿蔔炒蛋 |
蘿蔔絲、有機雞蛋 |
豆魚蛋肉類 |
2 |
14 |
10 |
0 |
150 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 養生排骨湯 |
上排、肉片、紅棗、枸杞 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
綜合滷味
柴魚湯 |
海帶結、豆腐、香菇、白蘿蔔、玉米、柴魚 |
總計 |
|
25 |
15 |
95 |
630 |
|
2026/6/30
(二) |
早餐 |
低糖豆漿
起司三明治 |
起司片、吐司、黃豆、二砂 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
筍香燜肉 |
筍干片、小肉丁、蒜碎、五花肉片 |
全榖根莖類 |
5.5 |
11 |
0 |
82.5 |
385 |
|
| 番茄炒蛋 |
番茄、有機雞蛋、青蔥、番茄醬、蒜碎 |
豆魚蛋肉類 |
2.2 |
15.4 |
11 |
0 |
165 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 四寶湯 |
金針菇、上排、小肉片、白蘿蔔、鳥蛋 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
蒸馬鈴薯
養生茶 |
馬鈴薯、紅棗、枸杞 |
總計 |
|
27.4 |
16 |
103 |
680 |
|
2026/7/1
(三) |
早餐 |
雞絲湯麵 |
小白菜、白麵、雞蛋、雞肉絲、小貢丸 |
乳品類 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| 午餐 |
洋蔥雞柳 |
雞柳、洋蔥絲、蒜碎、青
蔥、豆干片 、蘑菇醬 |
全榖根莖類 |
5.3 |
10.6 |
0 |
79.5 |
371 |
|
| 木須三色 |
肉絲、木耳絲、紅蘿蔔絲、雞蛋 |
豆魚蛋肉類 |
2.5 |
17.5 |
12.5 |
0 |
187.5 |
| 有機時蔬 |
有機時蔬 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 水果 |
當季水果 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 冬瓜蛤蜊湯 |
冬瓜、蛤蜊 、薑絲 、小肉片、 乾香菇絲 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
小卷米粉湯 |
濕米粉、肉絲、綠豆芽、芹菜、韭菜 |
總計 |
|
29.1 |
17.5 |
99.5 |
688.5 |
|
2026/7/2
(四) |
早餐 |
清粥
蔥蛋、燙青菜、海苔 |
青蔥、雞蛋、海苔醬、高麗菜 |
乳品類 |
1 |
8 |
8 |
12 |
150 |
|
| 午餐 |
飄香麻醬麵
紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、豆乾丁 |
豆乾丁、小黃瓜、麻醬、蘿蔔絲 |
全榖根莖類 |
5 |
10 |
0 |
75 |
350 |
|
| 滷蛋 |
水煮蛋 |
豆魚蛋肉類 |
1 |
7 |
5 |
0 |
75 |
| 大黃瓜丸子湯 |
大黃瓜、素八珍丸 |
蔬菜類 |
0.5 |
0.5 |
0 |
2.5 |
12.5 |
| |
|
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
紅豆白玉湯 |
紅豆、小湯圓、黑糖、二砂 |
總計 |
|
25.5 |
18 |
105 |
692.5 |
|
2026/7/3
(五) |
早餐 |
銀絲卷
低糖豆漿 |
銀絲卷、有機黃豆、二砂 |
乳品類 |
0.5 |
4 |
4 |
6 |
75 |
|
| 午餐 |
香菇肉燥飯 |
絞肉、乾香菇、黑碎瓜 |
全榖根莖類 |
5.1 |
10.2 |
0 |
78 |
364 |
|
| 腐皮白菜 |
大白菜 、木耳、紅蘿萄、腐皮 |
豆魚蛋肉類 |
1.8 |
12.6 |
9 |
0 |
135 |
| 有機時蔬 |
有機蔬菜 |
蔬菜類 |
1 |
1 |
0 |
5 |
25 |
| 四神湯 |
四神材料包、上排、小肉片、大薏仁 |
當季水果類 |
1 |
0 |
0 |
15 |
60 |
| 水果 |
當季水果 |
油脂與堅果種子類 |
1 |
0 |
5 |
0 |
45 |
| 點心 |
粉絲肉丸湯 |
冬粉、芹菜、大白菜、紅蘿蔔絲、絞肉 |
總計 |
|
27.8 |
18 |
104 |
704 |
|